上海月嫂教新手妈妈如何坐月子

来源: 作者:wc 点击:

即使您是刚刚生产完小宝宝的新手妈妈也应该知道坐月子对于自己来说是多么重要的一件事情。这一个月的时间,说长不长,说短也不短,但是这一个月的时间哪一天的安排都是非常重要的。并且在这段时间内,需要特别注意坐月子当中的一些问题,如果作为新手妈妈的您没有注意到的话,对于自己的心理伤害,还有身体情况的伤害都是非常巨大的,而且是没有办法弥补的。在以后的日子里可能越来越多的病根儿都会体现出来。因为坐月子其实说白了,就是让新妈妈有一个脱胎换骨的机会,有一个改变自己体质的机会。所以说在月子当中,饮食的搭配,运动的搭配,营养的搭配都是非常重要的。下面上海月嫂公司就来给各位新手妈妈具体的分析一下哪些小常识是各位需要牢记的。

我们先来说说饮食方面的搭配吧!关于豆类。奶类的制品是一定不能少的,因为钙的营养成为是非常重要的,还有汤类的食物,这个是对泌乳系统有着非常好的效果的,平常吃饭的时候主食的量是一定要增加的,而且平常也要多多的吃蔬菜以及水果里面的营养。这是饮食的搭配,下面饮食的方法就是咸和淡要适宜了。因为大家在潜意识里都会觉得月子餐是一定要以清淡为主的,但是这种观点还是缺乏科学性的。因为只有咸淡适宜才可以促进到产妇的食欲。让产妇的身体恢复速度也会更加的迅速。我们知道人体的营养是需要涉及到很多方面的,并不是说大鱼大肉等荤菜的营养就一定很高。其实素菜里面的营养也是非常重要的,所以说饮食一定要是荤素搭配起来的才可以。吃饭的时候可以少吃一点,但是每天进餐的次数可以多增加几次都是没关系的。以上就是给大家介绍的坐月子小常识了,相信记住这些的您一定可以让自己在坐月子的过程中恢复到最好的状态。


责任编辑: 整理时间:2013-11-7 16:01:12
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